Tal vez pienses que solo las parejas con problemas extremos acuden a terapia de pareja, cuando en realidad es beneficioso para muchos casos e incluso preventivo para problemas futuros.
Es posible que hayas normalizado el malestar dentro de tu pareja por culpa de algunos mitos o creencias erróneas como «quien bien te quiere te hará llorar». Por supuesto que las discusiones y los baches en pareja ocurren y son normales, pero cuando uno de nuestros mayores vínculos de apoyo se convierte en fuente constante de sufrimiento, tenemos que hacer un alto en el camino y preguntarnos qué está ocurriendo y si es posible que necesitemos ayuda.
Hay varios motivos por lo que una pareja puede estar valorando acudir a terapia de pareja, pero voy a contarte lo que más suelo encontrarme en consulta. No tenéis que resonar con todo lo que os explico a continuación, pero si hay algo con lo que os sintáis identificados podéis poneros en contacto conmigo y yo resolveré todas vuestras dudas.
DISCUSIONES FRECUENTES
Puede que percibáis que vuestras discusiones son cada vez más frecuentes y que siempre acabáis tratando de encontrar en el otro al culpable de todo. Cuando llegamos a este punto se vuelve complicado empatizar y comprender el dolor y las emociones de nuestra pareja, ya que entramos en modo lucha-defensa y esto no nos permite ver más allá. La terapia de pareja os puede ayudar a identificar las dinámicas en las que soléis entrar, poner nombre a las emociones que os hacen a cada uno actuar en esas situaciones y aprender nuevas formas de comunicar vuestro malestar y necesidades, sin olvidar tampoco las de vuestra pareja.
CAMBIO VITAL IMPORTANTE
Si sentís que un acontecimiento importante(nacimiento de un hijo, un duelo…) os ha distanciado más que unido, ya que encontráis dificultad en comprender las necesidades del otro, puede que necesitéis herramientas para gestionar en equipo estos cambios vitales .
Cada miembro de la pareja llega a la relación con una mochila distinta , vivencias diferentes, aprendizajes, una forma de ser y de comunicarse, con diferentes creencias sobre el amor y la sexualidad y es importante conocernos a nosotros mismo y al otro para poder saber qué necesita cada uno en los obstáculos de la vida.
PROBLEMAS SEXUALES
Puede que alguno de vosotros esté atravesando algún problema sexual que esté afectando a la pareja, o que vuestro deseo dentro de la relación haya cambiado o disminuido. Es perfectamente normal que estas cosas ocurran, pero es imposnte hablar sobre ello y ver qué problemas pueden estar provocando todo esto.
CELOS E INSEGURIDADES
Puede que notéis que los fantasmas de vuestras relaciones pasadas os siguen afectando en vuestra relación del presente. O tal vez haya un problema de celos recurrente y necesitéis fortalecer la confianza y seguridad en la relación
INFIDELIDAD
Si alguno de los dos ha sido infiel, pero ambos deseáis daros otra oportunidad, la terapia de pareja puede ser un buen lugar donde aprender a afrontar estas situaciones complicadas.
PRIMERA TOMA DE CONTACTO GRATUITA | PRIMERA TOMA DE CONTACTO GRATUITA
La terapia es un espacio donde ambos podréis expresaros libremente y sin juicio. Mi posición entre vosotros va a ser completamente neutral y nunca me voy a posición a favor del uno o del otro. No se trata de buscar quien tiene la razón, si no que ambos os hagáis cargo de vuestra responsabilidad dentro de la relación y busquemos soluciones conjuntas.
Exploraremos el "bucle" de discusiones en el que estáis atrapados
Muchas parejas se encuentran repitiendo las mismas discusiones una y otra vez. Yo os ayudaré a identificar ese ciclo que os aleja y que hace que reaccionéis de maneras que os hieren mutuamente.
Nos enfocaremos en las emociones que hay debajo de esas discusiones
Debajo de esas peleas, generalmente hay sentimientos más profundos, como miedo, tristeza o soledad, que a veces ni siquiera las personas somos conscientes de tener. La mayoría de los conflictos no se trata de lo que parece en la superficie (como quién dejó la tapa del inodoro levantada o quién olvidó un aniversario). Se trata de no sentirnos priorizados, amados o importantes para la persona que más nos importa.
Aprenderéis nuevas formas de gestionar los conflictos
Descubriréis nuevas formas de comunicaros desde la conexión y la empatía. Juntos transformaréis los conflictos en oportunidades para entenderos mejor y fortalecer vuestro vínculo. Aprenderéis a expresar vuestras emociones y necesidades de manera clara, rompiendo ciclos negativos y construyendo una relación más segura y amorosa.
Conoceréis al otro de una manera más profunda
Cada persona llega a una relación con una personalidad distinta, creencias diferentes sobre el amor y la sexualidad y, sobre todo, con una mochila de experiencias sobre nuestras espaldas. La terapia puede ser un buen lugar donde conocernos a nosotros mismos y conocer a nuestra pareja de una manera más profunda. Con esto conseguimos escuchar y entender mejor los sentimientos y necesidades del otro y sentirnos más comprendidos..
Construiréis formas de comunicaros más seguras, abiertas y empáticas
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Es una duda muy común, y tiene mucho sentido. Claro que la comunicación entre la pareja es fundamental y muchas veces los problemas pueden empezar a resolverse entre ambos. Sin embargo, a veces, las dificultades se vuelven más complejas de lo que parece y los patrones de comunicación o los conflictos emocionales pueden llevar a malentendidos o ciclos negativos difíciles de romper por sí solos.
En terapia de pareja, lo que hago es crear un espacio seguro y neutral, donde cada uno puede expresarse sin temor al juicio o al conflicto, y trabajar juntos en herramientas específicas para mejorar la comunicación y resolver los problemas de manera efectiva. A veces, un acompañamiento externo ayuda a ver las cosas desde otra perspectiva y a identificar soluciones que no han sido evidentes en el día a día.
La terapia no reemplaza la comunicación entre vosotros, sino que potencia esa capacidad de resolver los problemas
Entiendo perfectamente vuestra preocupación y he de deciros que es una posibilidad. La terapia de pareja no tiene como objetivo forzar a nadie a quedarse en una relación que ya no le beneficia, sino más bien ayudar a cada uno a comprender mejor lo que está sucediendo, tanto en la relación como en sus propios sentimientos. A veces, al entender los problemas a fondo y explorar las dinámicas de la pareja, se puede llegar a la conclusión de que lo más saludable para ambos es tomar caminos separados.
Si llegamos a ese punto, el objetivo de la terapia será ayudaros a tomar esa decisión de manera reflexiva, respetuosa y en términos que favorezcan el bienestar de ambos, incluso si la ruptura es la mejor opción.
A veces no se trata de un «final feliz», si no más bien de un «feliz final».
Hablar sobre terapia de pareja puede ser un tema delicado. Es importante abordar la conversación desde un lugar de empatía y amor, enfocándote en el deseo de mejorar la relación en lugar de señalar problemas o culpas. Podrías empezar diciendo cómo valoras la relación y cómo te gustaría fortalecerla juntos, resaltando que la terapia es una herramienta para crecer como equipo . No se trata de buscar culpables, sino de encontrar nuevas formas de entenderse y conectar.
Es normal que al principio haya resistencia o dudas. Cada persona tiene su propio ritmo para procesar la idea de la terapia. En estos casos, puede ser útil empezar expresando cómo te hace sentir su rechazo, sin presionarlo ni culparlo, y explicando por qué crees que la terapia podría beneficiar a ambos. También puedes considerar iniciar un proceso individual, ya que a veces, el cambio personal puede inspirar apertura en la otra persona con el tiempo.
Entiendo tu preocupación perfectamente, pero recuerda que la terapia no busca culpables, sino comprender lo que sucede y cómo ambos contribuyen a la dinámica de la relación. Si uno de ustedes enfrenta un desafío personal, la terapia puede ser un espacio para apoyarse mutuamente y encontrar soluciones juntos. Reconocerlo no es una falla, sino un paso importante hacia el crecimiento y el bienestar compartido.
Priorizar el bienestar de la relación puede requerir ajustes, pero es una inversión valiosa. A veces, reorganizar agendas o empezar con sesiones más espaciadas puede ser una opción. Lo importante es recordar que dedicar tiempo a la relación es también cuidarse a uno mismo y al vínculo que os une.
Mi función como terapeuta nunca va a ser deciros qué tenéis que hacer, sino ofreceros un espacio seguro para explorar vuestra historia juntos, identificar patrones y comprenderse mejor. Vosotros sois los expertos en su relación; yo simplemente os ayudaré a encontrar nuevas perspectivas y herramientas para avanzar.
