Cuando la depresión entra en nuestra vida, no solo trae tristeza y un vacío inmenso, sino que también se llena de culpa y vergüenza por sentirnos así.
De repente tenemos la sensación de que no somos «normales», que «no deberíamos sentirnos tan mal», que «esto que me duele es una tontería, no debería afectarme tanto». Nuestro entorno, a veces, tampoco lo pone fácil. Muchos de nosotros hemos escuchado mensajes que, aunque puede que dichos desde la buena intención, lo vuelven a teñir todo de culpabilidad: «lo que tienes que hacer son planes», «pero mujer, no pienses esas cosas», «apúntate al gimnasio y verás como se te pasa».
Estos comentarios pueden hacernos llegar el mensaje de que estar así es una elección, que todo depende de nosotros y que, si quisiéramos, ya podríamos sentirnos mejor. Y nada más lejos de la realidad.
Hablar de depresión es hablar de mucho dolor y sufrimiento. Es sentir falta de energía, desilusión y sensaciones muy dolorosas y desagradables en todo el cuerpo . Es enfrentarse a la pérdida del apetito, a la sensación de inutilidad y a la incapacidad de disfrutar de aquello que antes nos llenaba . Es hablar de la pérdida del sentido de la vida, de razones para levantarse por la mañana. Es una sensación de soledad inmensa, muchas veces alimentada por el temor a ser juzgados, a molestar o a ser una carga para los demás.
La depresión es una tristeza infinita que nos hunde en la cama y nos impide realizar las tareas más básicas del día a día. Son pensamientos en bucle: oscuros, castigadores, incomprensibles y muy críticos con uno mismo, a menudo difíciles incluso de verbalizar.
Para muchas personas, la depresión significa sentir el deseo de apagar la luz y desaparecer.
Entiendo que muchas veces no te hayas sentido comprendido/a por tu entorno, tal vez incluso por ti mismo/a, asi que entiendo que tengas miedo a que ni siquiera una psicóloga pueda entenderte. Desde aquí puedo intentar hacerte llegar el mensaje de que entiendo perfectamente por lo que estás pasando y que puedo intentar ayudarte a salir de ahí. No solo por los conocimientos teóricos que haya podido adquirir durante estos años, si no por todas las personas a las que he acompañado en el proceso y me han mostrado la realidad de la depresión. A veces, la depresión puede ser difícil de entender, incluso para uno mismo/a. Puede ser causada por muchas cosas: experiencias pasadas, estrés, cambios en la vida, duelos complicados… o incluso factores biológicos que no están bajo nuestro control. Lo importante es que podamos trabajar juntos/as para que te sientas mejor y recuperes tu bienestar. Pero lo más importante es que no estés solo/a en este proceso.
Si algo de todo esto ha resonado contigo , te animo a que te pongas en contacto conmigo y podamos tener una primera toma de contacto en la que pueda resolver todas tus dudas.
PRIMERA TOMA DE CONTACTO GRATUITA | PRIMERA TOMA DE CONTACTO GRATUITA
Tratar la depresión es comenzar a sanar desde dentro, reconectar contigo mismo/a y abrir la puerta a una vida llena de propósito, calma y esperanza.
Recupera tu bienestar emocional y tu energía
Trabajaremos para que puedas volver a conectar con las emociones y sensaciones agradables, como la alegría y el interés por las actividades diarias
Aprender a escuchar y regular tus emociones
Recuperas el contacto con tus emociones y necesidades auténticas, permitiéndote redescubrir quién eres y lo que realmente te importa.
Mejora la relación contigo mismo y cuida de ti
Reduciremos la autocrítica y la culpa, dando paso a una mayor autocompasión y aceptación . Aprenderás a valorarte, a reconocer tus logros y a tratarte con la misma amabilidad que ofrecerías a un ser querido.
Conexión más profunda con los demás
La depresión a menudo provoca aislamiento y dificultad para comunicarse. Trabajaremos para facilitar una mayor conexión con los demás y mejorar la calidad de tus relaciones.
Liberación del peso del pasado
Sanarás heridas emocionales, integrando experiencias difíciles como parte de tu crecimiento personal. Esto te permitirá una mayor conexión con el momento presente.
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BENEFICIOS DE TRATAR LA DEPRESIÓN
Tratar la depresión es comenzar a sanar desde dentro, reconectar contigo mismo/a y abrir la puerta a una vida llena de propósito y esperanza.
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